JORNAL DO
Jahu, outubro de 2025
JORNAL DO
Jahu, outubro de 2025
Nesta edição, nas páginas:
4 - ANTONIO
PECCI FILHO
6 - CHARGES
PELA PAZ
7 - ANDRÉ
SEGOLIN
NOTÍCIAS DO CLUBE
A equipe dos atletas do Vôlei sob a direção da Professora Carlinha está sempre atuante e animada. No mês passado disputou um amistoso com a equipe do time Ravena (foto).
Também as divertidas aulas da Professora Daniela de Alongamento e Pilates em grupo tem reunido sócias animadas e preocupadas em cuidar da saúde e da flexibilidade. Veja as fotos das aulas na página 8.
ALONGAMENTO E PILATES
O alongamento faz parte do nosso dia a dia em diversas situações, seja aquela espreguiçada ao acordar, ao pegar algum objeto no alto do armário, ao trocar uma lâmpada, ao coçar o meio das costas...
O alongamento é um ato constante na nossa vida e pode ser definido como uma técnica terapêutica utilizada para aumentar a extensibilidade dos tecidos moles (músculos, tendões e tecidos conjuntivos) - que contribui para a manutenção e aumento da flexibilidade.
A flexibilidade é a capacidade física desenvolvida através da prática regular do alongamento. Os exercícios de alongamento também estimulam a renovação do colágeno para suportar maior estresse e tensão com um aumento da amplitude de movimento.
Muitas pessoas confundem o Pilates como sendo um método apenas para o alongamento muscular. Mas o Pilates é muito mais que isso. É um método de condicionamento físico e mental que, por meio dos seus exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, promove o equilíbrio muscular, melhora a flexibilidade e alinhamento postural, reabilitando lesões.
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A inatividade física, assim como lesões e patologias, podem diminuir a amplitude de movimento e consequentemente a flexibilidade articular além de limitar as atividades diárias ou do desempenho desportivo. Nesses casos, os exercícios de alongamento no Pilates são aplicados para promover a extensibilidade muscular, reduzindo o risco de lesões e devolvendo a amplitude de movimento normal à articulação, tornando-a flexível e saudável. Verifique, na página dois, os horários das aulas de alongamento e Pilates em grupo da Professora Daniela que o clube oferece,
COMPARTILHANDO
Neste mês dedicado às crianças, desejando que Deus as abençoe com saúde, alegria, felicidade, segurança e que sejam sempre atendidas e amadas, compartilhamos a animação da Aquarela do compositor Antonio Pecci Filho, onde os versos servem para crianças e adultos. Veja na página quatro um pouco da vida de Toquinho - um artista que sempre se preocupou com as crianças em situação vulnerável e ouça suas belas canções, como esta com trilha de Toquinho, Vinicius, Morra e Fabrizio. Veja também com as crianças os vídeos da página cindo.
Crianças na poesia de Ruth Rocha, Maria Dinorah e Pedro Bandeira
Cícero dos Santos Dias
OS DIREITOS DAS CRIANÇAS
Ruth Rocha
Toda criança do mundo
deve ser bem protegida
Contra os rigores do tempo
Contra os rigores da vida.
Criança tem que ter nome
Criança tem que ter lar
Ter saúde e não ter fome
Ter segurança e estudar.
Não é questão de querer
nem questão de concordar
Os direitos das crianças
todos tem de respeitar.
Direito de perguntar…
ter alguém pra responder.
A criança tem direito
de querer tudo saber.
A criança tem direito
até de ser diferente.
E tem que ser bem aceita
seja sadia ou doente.
Tem direito à atenção
Direito de não ter medos
Direito a livros e a pão
Direito de ter brinquedos.
Mas a criança também
tem o direito de sorrir.
Correr na beira do mar,
ter lápis de colorir…
Ver uma estrela cadente,
filme que tem robô,
Ganhar um lindo presente,
ouvir histórias do avô.
Descer no escorregador,
fazer bolha de sabão,
Sorvete, se faz calor,
brincar de adivinhação.
Morango com chantilly,
ver mágico de cartola,
O canto do bem-te-vi,
bola, bola, bola bola!
Lamber fundo de panela
Ser tratada com afeição
Ser alegre e tagarela
Poder também dizer não!
Carrinho, jogos, bonecas,
montar um jogo de armar,
Amarelinha, petecas,
e uma corda de pular.
Um passeio de canoa,
pão lambuzado de mel,
Ficar um pouquinho à toa…
contar estrelas no céu…
Ficar lendo revistinha,
Um amigo inteligente,
Pipa na ponta da linha,
Um bom dum cachorro quente.
Festejar o aniversário,
com bala, bolo e balão!
Brincar com muitos amigos,
dar uns pulos no colchão.
Livros com muita figura,
Fazer viagem de trem,
Um pouquinho de aventura…
Alguem para querer bem…
Festinha de São João,
com fogueira e com bombinha,
Pé de moleque e rojão,
com quadrilha e bandeirinha.
Andar debaixo de chuva,
Ouvir música e dançar.
Ver carreiro de saúva,
Sentir o cheiro do mar.
Pisar descalça no barro,
Comer frutas no pomar,
Ver casa de joão-de-barro,
Noite de muito luar.
Ter tempo pra fazer nada,
ter quem penteie os cabelos,
Ficar um tempo calada…
Falar pelos cotovelos.
E quando a noite chegar,
um bom banho, bem quentinho,
Sensação de bem estar…
de preferência com colinho.
Uma caminha macia,
Uma canção de ninar,
Uma história bem bonita,
Então, dormir e sonhar…
Embora eu não seja rei,
decreto, neste país,
Que toda, toda criança tem
direito a ser feliz!
Cândido Portinati
QUEM EU SOU?
Pedro Bandeira
Eu às vezes não entendo!
as pessoas têm um jeito
de falar de todo mundo
que não deve ser direito.
Em cada lugar que eu vou,
na escola, na rua também,
ouço dizerem assim,
quando se fala de alguém:
- Você conhece Fulano,
que chegou de uma viagem?
- O pai dele é muito rico,
tem dois carros na garagem!
- E o Maneco, lá do clube?
Pensa que é rico também?
Precisa ver que horrível
é o tênis que ele tem!
Aí eu fico pensando
que isso não está bem.
As pessoas são quem são,
ou são o que elas têm?
Eu queria que comigo
fosse tudo diferente.
Se alguém pensasse em mim,
soubesse que eu sou gente.
Falasse do que eu penso,
lembrasse do que eu falo,
pensasse no que eu faço,
soubesse por que me calo!
Porque eu não sou o que visto.
Eu sou do jeito que estou!
Não sou também o que eu tenho.
Eu sou mesmo quem eu sou!
Fabrice Pavageau
QUANDO ELES SOUBEREM
Maria Dinorah
Os meninos que brincam,
Talvez não saibam não
Que há meninos na luta
Por um pouco de pão.
Os meninos que estudam,
O fazem sem notar
Que há meninos na rua
Sem poder de estudar.
Há meninos, com tudo,
A viver muito bem,
Que talvez não entendam
Por que tantos não têm.
E há meninos vivendo
O momento de paz
Sem sequer perceberem
Do que a guerra é capaz.
Mas quando eles souberem,
Tudo isso vai passar
Pois está nas crianças
O poder de mudar.
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